TABLE DES MATIERES

1 L’entraînement mental et l’hypnose 3

2 Les domaines d’utilisation de l’hypnose et de l’entrainement mental 5

3 Entretien préparatoire avec l’athlète 5

4 Conditions préalables d’une performance sportive 5

5 Éléments d’une intervention réussie 6

6 Les bases d’un hypnocoaching dans le cadre du sport 7

7 Les trois phases : préparation – compétition – transition 7

7.1 Phase de préparation 7

7.2 Phase de compétition : 8

7.3 Phase de transition 8

8 Suggestions pour la motivation dans le cadre du sport 8

9 Les instruments 11

9.1 Guide d’anamnèse : Instruments de diagnostic précis et de clarification 11

9.2 Questionnaire : mes forces mentales 12

9.3 Questionnaire : schémas de pensée 15

9.4 Pyramide de motivation 19

9.5 Drop Down: chemin vers la source intérieure 22

L’entraînement mental et l’hypnose